Bewegung ist für Senior:innen eines der wirksamsten Mittel gegen Stürze und Pflegebedürftigkeit – trotzdem bewegen sich die wenigsten regelmäßig. Fitness-Apps sind kompliziert, Gruppenkurse eine Hürde, und allein weiß man oft nicht, wo man anfangen soll.

Die Silver Edition macht den Einstieg so einfach wie eine Karte ziehen. Gemeinsam mit Physiotherapeut:innen entwickelt, bietet das Set sichere, alltagsnahe Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen – schon eine Karte am Tag reicht, um spürbar etwas zu verändern. Kein Bildschirm, keine App, keine Vorkenntnisse nötig.

Ein Einstiegstest bestimmt das persönliche Fitnesslevel, sodass jede:r genau dort startet, wo er oder sie steht – ganz gleich wie fit oder unsicher zu Beginn. Der Fokus liegt auf Gleichgewicht, Kraft, Mobilität und Stabilität: den Grundlagen für Sturzprävention und ein möglichst langes selbstständiges Leben.

Groß, gut lesbar und mit klaren Anleitungen versehen, eignet sich das Set fürs Training zu Hause ebenso wie für Physiotherapiepraxen, Reha-Einrichtungen, Kliniken, betreutes Wohnen und Tageszentren – im Einzel- wie im Gruppentraining. Enthalten sind 55 Karten plus Begleitheft.

https://work-out-cards.com/products/silver-edition

Die Workout-Cards machen deine Fitness Apps und Videos überflüssig. Du entwickelst eine nachhaltige Trainingsroutine ohne Bildschirmzeit, Ablenkungen und unnötiger Abos.

55 farbcodierte Übungskarten bilden ein komplettes Trainingsystem. Jede Farbe steht für eine Trainingskategorie: Gelb für Aufwärmen, Rot für Kraft, Grün für Beweglichkeit, Blau für Ausdauer und Grau für Regeneration. Wer fünf Karten zieht – eine aus jeder Farbe – hat sofort ein abwechslungsreiches, strukturiertes Training. Die Karten sind hochwertig verarbeitet, detailreich gestaltet und liegen angenehm in der Hand.

Workout-Cards spricht sowohl Einsteiger:innen als auch sportlich Aktive an und eignet sich für individuelle Workouts, für das Mannschaftstraining von Sportteams oder als Geschenk.

Gründer Vincent Bauer beschreibt die Idee so:

„Ich hatte mir mit 14 zwei Wirbel angebrochen. Seitdem bin ich auf tägliches Training angewiesen. Jahrelang habe ich mich durch Fitness-Apps und YouTube-Videos gearbeitet – aber wenn man schon eine Sportroutine aufbauen will, dann bitte ohne dabei gleichzeitig eine Routine an unnötiger Bildschirmzeit zu entwickeln. Also habe ich Workout-Cards entwickelt: ein Kartendeck, das Apps und Videos komplett überflüssig macht."

https://work-out-cards.com/products/original-deck